Kategórie

Káva a jej účinky na zdravie – škodí alebo pomáha?

Káva so sebou prináša nekončiacu diskusiu o jej benefitoch a rizikách. Zatiaľ čo jedna skupina ľudí si bez kávy nevie predstaviť ráno a produktívny deň, druhá skupina ju nemôže ani cítiť. Ako to teda vlastne s kávou je? Prevyšujú plusy alebo mínusy? Spôsobuje pitie kávy zdravotné problémy?

Hlavnou a najznámejšou ingredienciou kávy je kofeín, ktorý je najčastejšie konzumovanou psychoaktívnou látkou na svete. Pozitívne účinky kofeínu na ľudské telo už boli podrobne preskúmané a testované. Existuje aj káva bez kofeínu, no v známych pražiarňach kávy ich nie vždy nájdete

Pozitívne účinky kávy

V súčasnosti je dokázaných viacero pozitívnych efektov pitia kávy, medzi ktoré patrí najmä:

  • Zvyšovanie fyzickej výkonnosti – kofeín zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi
  • Možnosť straty váhy – káva redukuje cukor v krvi a znižuje chuť na sladké
  • Spaľovanie tukov – jednoduchšie rozkladanie telesného tuku
  • Lepšie sústredenie – kofeín ma pozitívne účinky na sústredenie a bdelosť
  • Zdroj antioxidantov – káva obsahuje množstvo telu prospešných antioxidantov

Všetkého však veľa škodí. To platí aj pri káve. Vyššie uvedené pozitívne účinky nemusia fungovať, pokiaľ to s kávou preháňate. Taktiež sa odporúča piť kvalitnú kávu, informujte sa preto o možnostiach predaja kvalitnej kávy vo vašom okolí.

Negatívne účinky kávy

Pitie kávy so sebou prináša aj negatívne efekty, medzi ktoré patrí:

  • Nekvalitná káva škodí – bolesť hlavy či žalúdka môže byť spôsobená práve nekvalitnými kávovými zrnami
  • Počas tehotenstva pozor – tehotenstvo sa spája so zdravou životosprávou, viac ako šálok kávy denne sa neodporúča
  • Nespavosť – pokiaľ to s kávou preženiete, alebo si ju dáte podvečer, ľahko sa môže stať, že večer len tak nezaspíte

Takmer všetko má okrem pozitívnych účinkov aj tie negatívne. To platí aj o káve, avšak netreba zabúdať, že účinky sú vo veľkej miere individuálne a najlepšie vie každý sám, ako sa po káve cíti.

    Leave Your Comment

    Your email address will not be published.*